Ballet

Posições dos pés 

VEJA PASSO A PASSO COM O VÍDEO

Espero ter ajudado.

   Posições dos Braços

 Brabá

   1º Posição, 2º Posição, 3º Posição, 4º Posição, 5º Posição.

   PORT-DE-BRAUX.

                                           

 A Bailarina

Um, dois, três e quatro
Dobro a perna e dou um salto
Viro e me viro ao revés
e se eu cair conto até dez

Depois essa lenga-lenga
toda recomeça
puxa-vida, ora essa
vivo na ponta dos pés

Quando sou criança
viro o orgulho da família
giro em meia-ponta
sobre minha sapatilha

Quando sou brinquedo
me dão corda sem parar
se a corda não acaba
eu não paro de dançar.

Sem querer esnobar
sei bem fazer um gran de car
E pra um bom salto acontecer
Me abaixo num demi plié

Sinto de repente
uma sensação de orgulho
se ao contrário de um mergulho
pulo no ar um gran jetté

Quando estou no palco
entre luzes a brilhar
eu me sinto um pássaro
a voar, voar, voar

Toda Bailarina
pela vida vai levar
sua doce sina
de dançar, dançar, dançar

1                 Bolsa de Mulher Tradicional e outra de Bailarina...

           "Minhas companheiras são sempre duas bolsas:a primeira é a tradicional bolsa de mulher, com celular, espelho, batom, óculos escuro maquiagem,escova, guarda-chuva, carteira, documentos, chaves, remédios... e por aí vai.

           A segunda é a bolsa de bailarina.Além das roupas de aula, meia, collant,saia, calça, polainas, levo sempre duas sapatilhas de meia ponta, e no mínimo três pares de sapatilhas de ponta, também carrego uma nécessaire,, com esparadrapo, band-aid, tesoura, agulha, linha, ponteira, raspador de sapatilha, pomadas para dor (muito importante), uma bolinha de massagem e um elástico de alongamento.

   

        Tem também a bolsinha do coque: com prendedor,grampos, redinha, pentes fino, presilhas e borrifador de água. Para finalizar levo sempre toalhinha, desodorante e garrafinha d'água."

2.      

3.     Liana Vasconcelos, além de Bailarina com passagem pela São Paulo Companhia de Dança, tem feito experimentos com as letras. É uma das primeiras repórteres da Revista de Dança.

  

     "Ah! Já ia me esquecendo! nos  dias que eu vou ensaiar grand pas de deux

     ou variação, aindaa carrego mu tutu de ensaio, que mesmo dobradinho faz um bom volume!"

Vamos evangelizar com danças .

No dia 21-04-2012 ás 9:00 na igreja Jardim Layr as JUBRAC'S se reuniram com um só propósito evangelizar. E pela manhã houve primeiro a consagração para se prepararem espiritualmente, logo depois evangelismo mob........

Ás 14:00 horas nos reunimos em uma rua para falarmos do amor de Deus e também tivemos algumas coisas como pintura no rosto bexigas e cortes de cabelo.

Alongamentos antes de dançar

Benefícios:
- Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a  postura.
- Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou pessoas que se viciam em posições erradas no dia-a-dia).
- Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis.
- Diminuição dos riscos de lesões e distenções, apesar de não confirmado experimentalmente, a prática nos tem demostrado sua veracidade.
- Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a idade.

Como Fazer:
1- Escolha posição segura para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal.
2- Alongue-se até sentir uma sensação de tensão.Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar microlesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar gradualmente a intensidade dos exercícios.

Algumas imagens de alongamentos:

Espero ter ajudado =)